PERSONALNI TRENER
Početkom devedesetih godina prošloga veka holivudske zvezde promovišu usluge personalnih trenera i njihovu zaslugu za izgled svoga tela, poboljšanje kondicionog stanja i prednost koju ovakav način treninga pruža. Verovatno zbog toga, većina ljudi kada čuje reč personalni trener pomisli na Sindi Kraford i njene video kasete gde vežba sa svojim trenerom Raduom, dok joj on veoma predano objašnjava svaku vežbu . . . ili na Madonu i njenu izvajanu figuru za koju je zaslužan trener Džejms de Silva . . . ili na Bruk Šilds i Pamelu Anderson koje vežbaju sa trenerom Bili Blenksom, tvorcem veoma popularnog fitnes programa tae- bo . . . ili na Dženifer Aniston, Kameron Dijaz i druge holivudske zvezde i ljude iz svetkog šou- biznisa koji redovno treniraju sa svojim trenerima. Nije slučajno što su baš holivudske zvezde prve otkrile prednosti vežbanja sa ličnim trenerom u odnosu na svaki dotadašnji pristup vežbanju i zbog toga je pojava ovakvog načina vežbanja u početku prihvatana kao holivudski trend ili hir.
To je bilo pre 15- 20 godina . . . na zapadu se takav stav aposolutno promenio i danas veliki broj rekreativaca vežba na taj način ili teže da tako vežbaju. Međutim, kod nas je situacija po tom pitanju još uvek prilično nejasna- kako po pitanju ko i zašto vežba sa trenerom, tako i po pitanju ko sve sebe naziva personalnim trenerom. Mnogi misle da je kod nas stvar prestiža i dokazivanja treniranje sa personalnim trenerom i da pojedinci samo pokušavaju skrenuti pažnju na sebe u fitnes centru ili na trim stazi pojavljujući se u pratnji trenera- nažalost toga ima u praksi, ali je svakako mnogo više ozbiljnih vežbača koji angažuju trenera isključivo zbog efikasnog i zagarantovanog rezultata. Takođe, mnogi misle da bi svako, ko je nekada trenirao u teretani ili pročitao koji članak u nekom magazinu vezano za trening, mogao da im vodi treninge, bez obzira što je ta osoba npr. taksista (dužno poštovanje taksistima) ili neko ko apsolutno nema nikakva stručna fakultetska znanja iz ove oblasti, osim sopstvenog iskustva stečenog vežbajući u teretani.
Prednosti vežbanja sa personalnim trenerom
Personalni, lični ili individualni fitnes trener su sinonimi za osobu koja je stručnjak iz oblasti fitnesa i koja sa klijentom u radu "jedan na jedan" sporovodi program treninga usmeren ka klijentovim potrebama i željama, bilo da se radi o programima regulisanja telesne težine, tj. veoma popularnim slim programima, programima oblikovanja tela, zatim prevenciji i saniranju povreda ili nekim vidom kondicione pripreme. Individualni rad predstavlja vrhunac fitnesa. Prednost vežbanja sa personalnim trenerom je mnogostruka:
- na prvom mestu ogleda se u motivisanju i usmeravanju svog klijenta da redovno vežba i da mu odlazak na trening postane nova životna navika, a ne opterećenje, jer mnogo je lakše pokrenuti se kada znate da vas neko čeka u teretani i da će iz vas izvući maksimum tog dana i motivisati da uradite više nego što i sami mislite da možete.
- zatim, sa zdravstvene strane, trener vam omogućava da bezbedno vežbate, bez straha od povređivanja na taj način što će vas obučiti da izvodite sve vežbe pravilno, a uz njegov konstantni nadzor veoma lako će odrediti i održavati one treninig zone koje su najpreporučljivije za vaše godine, pol, kondiciono i zdravstveno stanje.
- sa stručne strane, trener izrađuje individualno usmeren program vežbanja spram vaših želja, potreba, mogućnosti i ciljeva, a koji će vas dovesti do postizanja željenih rezultata za mnogo kraće vreme, nego da vežbate sami ili da upažnjavate neki grupni program. Trener je zadužen da prati vaš rad i da redovno koriguje i menja program vežbanja u cilju postizanja optimalnih rezultata i vašeg daljeg napretka, da ne bi došlo do motoričkog stereotipa, tj, do stagnacije usled stalnog ponavljanja istih vežbi, za iste mišićne grupe, sa istim brojem ponavljanja i istim težinama.
Personalni trener je veoma unosno zanimanje i mnogi bi kod nas preko noći i pod svaku cenu želeli da to postanu, bez obzira što nemaju nikakvu kvalifikaciju, ni dana edukacije. Nije slučajno da takvi “treneri” svoje neznanje i neiskustvo skrivaju oblačeći bele Nike trenerke, obećavajući klijentima “kule i gradove” za veoma kratko vreme, veličajući sebe i pričajući bez poštovanja o drugim trernerima. Ako tražite personalnog trenera najbolja preporuka je “od usta do usta”, tj. prethodni zadovoljni klijent koji će vas uputiti na pravu osobu, a vi ćete sami veoma brzo zaključiti da li imate pravog trenera ili bezuspešnog manipulatora. Pazite kome ukazujete poverenje da bude vaš personalni trener i da vodi računa o vašem zdravlju i izgledu.
Autor:
